Danh sách các từ vựng tiếng Anh bạn cần loại bỏ ngay trong đầu
Để có thể học tiếng Anh tốt hơn và có những cuộc hội thoại lôi cuốn, hãy loại bỏ những từ vựng đã quá quen thuộc sau đây!
Kỷ nguyên của công nghệ thông tin đồng nghĩa với việc người ta sẽ dùng 140 ký tự của tin nhắn SMS nhiều hơn hàng nghìn chữ của một lá thư tay, chính vì vậy, một số từ vựng đã bị lọt vào tầm ngắm loại bỏ vì ý nghĩa chung chung, dài dòng và không thống nhất của chúng.

That - Đó, cái đó

Trong hầu hết các hoàn cảnh, "that" thường là từ thừa và không cần thiết. Hãy cầm 1 tờ giấy bất kỳ, bạn sẽ dễ dàng bắt gặp 1 câu có chứa "that". Sau đó hãy cầm tờ giấy đó lên và đọc lớn. Nếu câu đó vẫn có nghĩa mà không cần sử dụng "that", vậy hãy bỏ từ này ra khỏi từ điển. Đừng sử dụng "that" nếu bạn đề cập đến người. Ví dụ, trong câu "I have several friends that live in the neighborhood”, đừng sử dụng "that" mà hãy sử dụng "who".

Went - Đã tới

Bạn thường sử dụng "go" hay "went" trong những câu như "I went to school" (Tôi tới trường) hoặc tới cửa hàng, siêu thị... Tuy nhiên, thay vì sử dụng "go" hay "went", hãy dùng các từ khác thay thế như drove (đi, lái), skated (trượt, đi), walked (đi bộ), ran (chạy), flew (bay). Có rất nhiều động từ để thể hiện sự di chuyển. Hãy chọn 1 trong số những từ đó. Đừng lười biếng mà hãy ghi nhớ nó để sử dụng trong những câu chuyện sau này.

Honestly - Thành thực

" Thành thực mà nói thì cậu khá là đẹp giai" - Honestly chỉ dùng để nhấn mạnh cho một câu khẳng định, nhưng thực ra khi dùng từ đó, người nghe sẽ nghĩ ngay là bạn đang... khen đểu hoặc không thành thực tí nào.

Absolutely - Tuyệt đối

Tớ tin tưởng cậu tuyệt đối luôn đó - Hmm, Có vẻ tác dụng của từ này cũng giống với Honestly, người ta sẽ nghĩ nó... bình thường thôi nếu bạn dùng từ này, khi dùng một câu tiếng Anh, đừng nhấn mạnh nó quá đà bằng Absolutely nhé.

Trong văn hóa công sở những nước phương tây, các vị sếp đã dần bỏ hẳn từ này trong thư từ gửi nhân viên, vì câu "Việc quan trọng" -  nghe chuyên nghiệp và đỡ trẻ con hơn hẳn câu "việc tuyệt đối quan trọng".

Very - Rất

"Very" là một từ mang tính chủ quan rất cao, bạn thấy chưa, bạn còn chưa biết nó cao thế nào thì tôi đã " rất" rồi? Với các câu mang tính khẳng định trong tiếng Anh , từ "very" hiện giờ đã không còn cần thiết nữa, ví dụ "Trời đang rất lạnh đấy nhé" - Thế nào là rất lạnh cơ? tôi có thấy lạnh đâu, tôi là một chú gấu Bắc Cực mà.

Thay vì dùng từ này, bạn hãy cố mô tả xem cái sự " rất" nó đến đâu nhé, ví dụ như "trời đang lạnh 10 độ đấy!".

Really?  - Thật á? thế à?

Tất nhiên là thật rồi, bạn có thấy đây là câu hỏi mang tính thừa thãi không? Những người sử dụng tiếng Anh đã bỏ câu hỏi 'Thật á?' từ rất lâu rồi, vì nó chẳng mang ý nghĩa gì cả, đôi khi còn sử dụng để chống chế khi bạn đang không hiểu đối phương trình bày cái gì

Về bản chất, "Really?" dùng để vắn tắt cho câu "Tớ chả hiểu cậu nói gì hết, kể lại rõ ràng đi xem nào".

Amazing

Có nghĩa là "gây bất ngờ lớn", nhưng nó lại được dùng như một lời khen kiểu "tuyệt vời, không thể tin được", amazing có vô số "anh em huynh đệ" đồng nghĩa như:  wonderful, incredible, startling, marvelous, astonishing, astounding, remarkable, miraculous, surprising, mind-blowing, and staggering, awesome...

Từ vựng này được dùng ở khắp mọi nơi, trong khẩu hiệu công ty sản xuất kẹo dừa, trong bài phát biểu tốt nghiệp tiểu học, trong bài diễn văn nhận giải Oscar. Bên cạnh đó, Amazing còn được dùng liên tục bởi các... bình luận viên bóng đá, người dẫn gameshow truyền hình, nhân viên bán hàng trong siêu thị...v.v...

Vậy bạn rút ra điều gì? Nếu cái gì cũng amazing thì chẳng có cái gì amazing hết, tôi khuyên bạn nên dùng từ Awesome, vì từ đó nghe khá hay, thế thôi.

Always - Luôn luôn

Luôn luôn lắng nghe, luôn luôn thấu hiểu.

Nghe không được đáng tin lắm đúng không? Những cụm từ có Always luôn mang một cái gì đó thiếu chính xác, cũng giống như Honestly và Absolutely vậy.

Never - Không bao giờ

Là từ phổ biến nhất và cũng dối trá nhất trong hệ thống từ vựng của tất cả các ngôn ngữ chứ không chỉ riêng tiếng Anh, có dùng nó nữa hay không thì... tùy bạn thôi.

Literally - nghĩa đen

Là một trong những từ hết sức thừa thãi, bạn không việc gì phải nói một câu cường điệu quen thuộc rồi sau đó cố giải thích nó.

"Chờ dài cả cổ" ư? tất nhiên là chẳng ai chờ mà dài được cổ ra cả, trừ khi bạn là rùa hoặc hươu cao cổ hoặc thổ dân của bộ tộc Kayan.

Just - Chỉ

"Anh với cô ta chỉ là bạn bè thôi" - Bạn đã thấy sự nguy hiểm của just trong văn cảnh này chưa? nó làm câu nói trở nên yếu ớt và mất sức nặng, thậm chí đối phương sẽ thêm nghi ngờ, tại sao lại không dùng "Anh với cô ta là bạn bè thôi" nhỉ?

Maybe - Có thể

"- Này, em có đến dự sinh nhật anh không đấy?
- Có thể anh ạ"

Thế thì tất nhiên là người đó sẽ không đến rồi, hãy cứ tổ chức sinh nhật vui vẻ và đừng chờ đợi nhé. Những từ mang tính phân vân và không chắc chắn sẽ bị loại bỏ dần trong giao tiếp. hoặc có, hoặc không, tại sao lại có thể?

Stuff

Stuff là từ vựng đa nghĩa nhất trong tiếng Anh, người ta dùng nó bất cứ lúc nào họ không biết dùng từ gì khác, giống với từ "Ấy" trong tiếng việt, stuff được dùng như một từ thay thế gọn nhẹ. chung chung, giữ chỗ cho một từ nào đó cụ thể và hay hơn, nếu không muốn chứng tỏ mình là người lười nói và không biết nhiều từ vựng, thì bạn đừng dùng 'stuff' nhé.

"Ê mấy cái ấy của tôi đấy nhé" "Ghi mấy cái ấy vào đi nhé quan trọng lắm đấy".

Irregardless - Bất kể.

Irregardless đồng nghĩa với Regardless, đều mang nghĩa " bất kể", vậy lý do mà irregardless tồn tại là gì? Không ai biết điều đó. Thậm chí bản thân từ ' bất kể' cũng rất ít khi được sử dụng trong giao tiếp.

(Nguồn: The Muse)

Danh sách các từ vựng tiếng Anh bạn cần loại bỏ ngay trong đầu


Danh sách các từ vựng tiếng Anh bạn cần loại bỏ ngay trong đầu
Để có thể học tiếng Anh tốt hơn và có những cuộc hội thoại lôi cuốn, hãy loại bỏ những từ vựng đã quá quen thuộc sau đây!
Kỷ nguyên của công nghệ thông tin đồng nghĩa với việc người ta sẽ dùng 140 ký tự của tin nhắn SMS nhiều hơn hàng nghìn chữ của một lá thư tay, chính vì vậy, một số từ vựng đã bị lọt vào tầm ngắm loại bỏ vì ý nghĩa chung chung, dài dòng và không thống nhất của chúng.

That - Đó, cái đó

Trong hầu hết các hoàn cảnh, "that" thường là từ thừa và không cần thiết. Hãy cầm 1 tờ giấy bất kỳ, bạn sẽ dễ dàng bắt gặp 1 câu có chứa "that". Sau đó hãy cầm tờ giấy đó lên và đọc lớn. Nếu câu đó vẫn có nghĩa mà không cần sử dụng "that", vậy hãy bỏ từ này ra khỏi từ điển. Đừng sử dụng "that" nếu bạn đề cập đến người. Ví dụ, trong câu "I have several friends that live in the neighborhood”, đừng sử dụng "that" mà hãy sử dụng "who".

Went - Đã tới

Bạn thường sử dụng "go" hay "went" trong những câu như "I went to school" (Tôi tới trường) hoặc tới cửa hàng, siêu thị... Tuy nhiên, thay vì sử dụng "go" hay "went", hãy dùng các từ khác thay thế như drove (đi, lái), skated (trượt, đi), walked (đi bộ), ran (chạy), flew (bay). Có rất nhiều động từ để thể hiện sự di chuyển. Hãy chọn 1 trong số những từ đó. Đừng lười biếng mà hãy ghi nhớ nó để sử dụng trong những câu chuyện sau này.

Honestly - Thành thực

" Thành thực mà nói thì cậu khá là đẹp giai" - Honestly chỉ dùng để nhấn mạnh cho một câu khẳng định, nhưng thực ra khi dùng từ đó, người nghe sẽ nghĩ ngay là bạn đang... khen đểu hoặc không thành thực tí nào.

Absolutely - Tuyệt đối

Tớ tin tưởng cậu tuyệt đối luôn đó - Hmm, Có vẻ tác dụng của từ này cũng giống với Honestly, người ta sẽ nghĩ nó... bình thường thôi nếu bạn dùng từ này, khi dùng một câu tiếng Anh, đừng nhấn mạnh nó quá đà bằng Absolutely nhé.

Trong văn hóa công sở những nước phương tây, các vị sếp đã dần bỏ hẳn từ này trong thư từ gửi nhân viên, vì câu "Việc quan trọng" -  nghe chuyên nghiệp và đỡ trẻ con hơn hẳn câu "việc tuyệt đối quan trọng".

Very - Rất

"Very" là một từ mang tính chủ quan rất cao, bạn thấy chưa, bạn còn chưa biết nó cao thế nào thì tôi đã " rất" rồi? Với các câu mang tính khẳng định trong tiếng Anh , từ "very" hiện giờ đã không còn cần thiết nữa, ví dụ "Trời đang rất lạnh đấy nhé" - Thế nào là rất lạnh cơ? tôi có thấy lạnh đâu, tôi là một chú gấu Bắc Cực mà.

Thay vì dùng từ này, bạn hãy cố mô tả xem cái sự " rất" nó đến đâu nhé, ví dụ như "trời đang lạnh 10 độ đấy!".

Really?  - Thật á? thế à?

Tất nhiên là thật rồi, bạn có thấy đây là câu hỏi mang tính thừa thãi không? Những người sử dụng tiếng Anh đã bỏ câu hỏi 'Thật á?' từ rất lâu rồi, vì nó chẳng mang ý nghĩa gì cả, đôi khi còn sử dụng để chống chế khi bạn đang không hiểu đối phương trình bày cái gì

Về bản chất, "Really?" dùng để vắn tắt cho câu "Tớ chả hiểu cậu nói gì hết, kể lại rõ ràng đi xem nào".

Amazing

Có nghĩa là "gây bất ngờ lớn", nhưng nó lại được dùng như một lời khen kiểu "tuyệt vời, không thể tin được", amazing có vô số "anh em huynh đệ" đồng nghĩa như:  wonderful, incredible, startling, marvelous, astonishing, astounding, remarkable, miraculous, surprising, mind-blowing, and staggering, awesome...

Từ vựng này được dùng ở khắp mọi nơi, trong khẩu hiệu công ty sản xuất kẹo dừa, trong bài phát biểu tốt nghiệp tiểu học, trong bài diễn văn nhận giải Oscar. Bên cạnh đó, Amazing còn được dùng liên tục bởi các... bình luận viên bóng đá, người dẫn gameshow truyền hình, nhân viên bán hàng trong siêu thị...v.v...

Vậy bạn rút ra điều gì? Nếu cái gì cũng amazing thì chẳng có cái gì amazing hết, tôi khuyên bạn nên dùng từ Awesome, vì từ đó nghe khá hay, thế thôi.

Always - Luôn luôn

Luôn luôn lắng nghe, luôn luôn thấu hiểu.

Nghe không được đáng tin lắm đúng không? Những cụm từ có Always luôn mang một cái gì đó thiếu chính xác, cũng giống như Honestly và Absolutely vậy.

Never - Không bao giờ

Là từ phổ biến nhất và cũng dối trá nhất trong hệ thống từ vựng của tất cả các ngôn ngữ chứ không chỉ riêng tiếng Anh, có dùng nó nữa hay không thì... tùy bạn thôi.

Literally - nghĩa đen

Là một trong những từ hết sức thừa thãi, bạn không việc gì phải nói một câu cường điệu quen thuộc rồi sau đó cố giải thích nó.

"Chờ dài cả cổ" ư? tất nhiên là chẳng ai chờ mà dài được cổ ra cả, trừ khi bạn là rùa hoặc hươu cao cổ hoặc thổ dân của bộ tộc Kayan.

Just - Chỉ

"Anh với cô ta chỉ là bạn bè thôi" - Bạn đã thấy sự nguy hiểm của just trong văn cảnh này chưa? nó làm câu nói trở nên yếu ớt và mất sức nặng, thậm chí đối phương sẽ thêm nghi ngờ, tại sao lại không dùng "Anh với cô ta là bạn bè thôi" nhỉ?

Maybe - Có thể

"- Này, em có đến dự sinh nhật anh không đấy?
- Có thể anh ạ"

Thế thì tất nhiên là người đó sẽ không đến rồi, hãy cứ tổ chức sinh nhật vui vẻ và đừng chờ đợi nhé. Những từ mang tính phân vân và không chắc chắn sẽ bị loại bỏ dần trong giao tiếp. hoặc có, hoặc không, tại sao lại có thể?

Stuff

Stuff là từ vựng đa nghĩa nhất trong tiếng Anh, người ta dùng nó bất cứ lúc nào họ không biết dùng từ gì khác, giống với từ "Ấy" trong tiếng việt, stuff được dùng như một từ thay thế gọn nhẹ. chung chung, giữ chỗ cho một từ nào đó cụ thể và hay hơn, nếu không muốn chứng tỏ mình là người lười nói và không biết nhiều từ vựng, thì bạn đừng dùng 'stuff' nhé.

"Ê mấy cái ấy của tôi đấy nhé" "Ghi mấy cái ấy vào đi nhé quan trọng lắm đấy".

Irregardless - Bất kể.

Irregardless đồng nghĩa với Regardless, đều mang nghĩa " bất kể", vậy lý do mà irregardless tồn tại là gì? Không ai biết điều đó. Thậm chí bản thân từ ' bất kể' cũng rất ít khi được sử dụng trong giao tiếp.

(Nguồn: The Muse)

Đọc thêm..
Ngày 13/1/2015

Hiện nay trên mạng mình thấy rất nhiều cách làm Windows 7 All in one. Nhưng hầu hết những bài hướng dẫn đều không đầy đủ và rõ ràng khiến chúng ta không thể làm hoặc là làm theo nhưng file iso sản xuất ra toàn bị lỗi. Hôm nay mình sẽ tổng hợp lại và hướng dẫn các bạn một cách đầy đủ và chi tiết nhất. Bảo đảm các bạn sẽ cảm thấy hả hê vì kết quả mình đạt được.


Trên tinh thần là mình đang thao tác việc này trên windows 8 nhưng đối với những bạn sử dụng windows 7 vẫn thao tác tương tự.

Bước 1: Tải các công cụ hỗ trợ.

1. Công cụ chính:

  - Windows 7 Ultimate (link microsoft) : x64   x86
  - Windows 7 Enterprise (link Fshare) :   x64    x86
  - Windows Automated Installation Kit for Windows 7 (WAIK)
  - Windows Assessment and Deploymen Kit for Windows 8.1 Update (WADK)

2. Công cụ phụ:

  - UltraISO 9.6.1 full (link google drive)
  - Net framework 3.5 offline (link microsoft)

3. Lưu ý:

  - Bạn phải tải đầy đủ tất cả 4 bản windows 7 bao gồm 32 & 64bit ở trên.
  - Tool công cụ WAIK dành cho các bạn đang sử dụng Windows 7 và WADK dành cho các bạn đang chạy Windows 8 or 8.1.
 - WAIK các bạn tải về chạy được ngay còn WADK tải về phải cài đặt online khá bất tiện.
 - Net Framework 3.5 offline dành cho các bạn sử dụng Win7 còn nếu là Win8 thì không cần tải.

Bước 2: Hướng dẫn cài đặt WAIK - WADK

  1. Đầu tiên phải cài Net.Framework 3.5 trước (Ai đã cài rồi thì bỏ qua bước này)
     
       - Với Win 7 tải bản offline về cài đặt bình thường.
     
       - Với Win 8 ta làm như sau:
             + Bỏ đĩa windows 8 vào hoặc mount file iso windows 8 vào ổ ảo
             + Tạo một file notepad dán nội dung này vào trong đó
                 dism.exe /online /enable-feature /featurename:NetFX3 /Source:E:\sources\sxs
              *Chữ E:\ đây chính là ký tự ổ đĩa chứa windows 8 trên máy của bạn. Nhớ sửa lại ký tự này cho đúng với máy của bạn.
            + Lưu lại với file "tên.txt" - Sau đó click chuột phải rename file này với "tên.bat"
            + Chuột phải file .bat vừa tạo chọn Run as administrator. (Bước này quan trọng vì phải chạy dưới quền admin câu lệnh mới được thực thi)


   Quá trình cài diễn ra khá nhanh 2 -3 phút là xong.

 2. Cài WAIK - WADK
      - Đối với Win7 - mount file iso WAIK vừa tải vào ổ ảo. Chọn StartCD.exe


Chọn Windows AIK setup - Cài đặt bình thường


  - Đối với Win 8 - Click đôi file cài đặt - Chọn Deployment Tools


Chờ tải về cài đặt online.
Như vậy là xong phần cài đặt WAIK và WADK

Bước 3: Tạo Windows 7 all version (Quan trọng)

A/ Tạo thư mục từ đường dẫn C:\







B/ Extact hoặc copy tất cả file trong file iso windows 7 vừa tải về theo chỉ dẫn sau:

  •  Iso Windows 7 Ultimate x64  ---- vào thư mục C:\Win7\64bit
  •  Iso Windows 7 Ultimate x86  ---- vào thư mục C:\Win7\Allbit
  •  Iso Windows 7 Enterprise x64  ---- vào thư mục C:\Win7\E64
  •  Iso Windows 7 Enterprise x86  ---- vào thư mục C:\Win7\E86
C/ Đối với Win 7: Start > All Programs > Microsoft Windows AIK > Deployment Tools Command Prom > Right click > Run as administrator













Đối với Win 8 : Search >Deployment and Imaging Tools Environment > Right click > Run as administrator


D/ Copy từng code một paste vào tool trên. Đợi từng hàng code thực thi xong mới dán code khác vào.

Imagex.exe /export C:\Win7\Allbit\Sources\install.wim 3 C:\Win7\Allbit\Sources\install.wim "Windows 7 HOMEPREMIUM" 

Imagex.exe /export C:\Win7\Allbit\Sources\install.wim 4 C:\Win7\Allbit\Sources\install.wim "Windows 7 PROFESSIONAL"

magex.exe /export C:\Win7\64bit\Sources\install.wim 1 C:\Win7\Allbit\Sources\install.wim "Windows 7 HOMEBASIC x64"

Imagex.exe /export C:\Win7\64bit\Sources\install.wim 2 C:\Win7\Allbit\Sources\install.wim "Windows 7 HOMEPREMIUM x64"

Imagex.exe /export C:\Win7\64bit\Sources\install.wim 3 C:\Win7\Allbit\Sources\install.wim "Windows 7 PROFESSIONAL x64"

Imagex.exe /export C:\Win7\64bit\Sources\install.wim 4 C:\Win7\Allbit\Sources\install.wim "Windows 7 ULTIMATE x64"

Imagex.exe /export C:\Win7\E86\Sources\install.wim 1 C:\Win7\Allbit\Sources\install.wim "Windows 7 ENTERPRISE"

Imagex.exe /export C:\Win7\E64\Sources\install.wim 1 C:\Win7\Allbit\Sources\install.wim "Windows 7 ENTERPRISE x64"
  D/ Mở thư mục C:\Win7\Allbit\sources. Tìm và xóa các file sau:
  • ei.cfg
  • install_Windows 7 STARTER.clg
  • install_Windows 7 HOMEBASIC.clg
  • install_Windows 7 HOMEPREMIUM.clg
  • install_Windows 7 PROFESSIONAL.clg
  • install_Windows 7 ULTIMATE.clg
Bước 4: Xuất bản ra file iso bootcd
   1. Dùng ultraiso mở 1 file iso windows 7 bất kỳ trong 4 file iso tải ở bước 1
   2. Xóa toàn bộ file trong đó. Sau đó mở thư mục C:\Win7\Allbit. Add toàn bộ file trong thư mục vào.
   3. Chọn Save as - Lưu lại file Iso windows 7 all in one của bạn.

Xem hình hướng dẫn:



Tạo file iso Windows 7 all version (32bit & 64bit) - Cách làm chuẩn nhất thành công 100%

Ngày 13/1/2015

Hiện nay trên mạng mình thấy rất nhiều cách làm Windows 7 All in one. Nhưng hầu hết những bài hướng dẫn đều không đầy đủ và rõ ràng khiến chúng ta không thể làm hoặc là làm theo nhưng file iso sản xuất ra toàn bị lỗi. Hôm nay mình sẽ tổng hợp lại và hướng dẫn các bạn một cách đầy đủ và chi tiết nhất. Bảo đảm các bạn sẽ cảm thấy hả hê vì kết quả mình đạt được.


Trên tinh thần là mình đang thao tác việc này trên windows 8 nhưng đối với những bạn sử dụng windows 7 vẫn thao tác tương tự.

Bước 1: Tải các công cụ hỗ trợ.

1. Công cụ chính:

  - Windows 7 Ultimate (link microsoft) : x64   x86
  - Windows 7 Enterprise (link Fshare) :   x64    x86
  - Windows Automated Installation Kit for Windows 7 (WAIK)
  - Windows Assessment and Deploymen Kit for Windows 8.1 Update (WADK)

2. Công cụ phụ:

  - UltraISO 9.6.1 full (link google drive)
  - Net framework 3.5 offline (link microsoft)

3. Lưu ý:

  - Bạn phải tải đầy đủ tất cả 4 bản windows 7 bao gồm 32 & 64bit ở trên.
  - Tool công cụ WAIK dành cho các bạn đang sử dụng Windows 7 và WADK dành cho các bạn đang chạy Windows 8 or 8.1.
 - WAIK các bạn tải về chạy được ngay còn WADK tải về phải cài đặt online khá bất tiện.
 - Net Framework 3.5 offline dành cho các bạn sử dụng Win7 còn nếu là Win8 thì không cần tải.

Bước 2: Hướng dẫn cài đặt WAIK - WADK

  1. Đầu tiên phải cài Net.Framework 3.5 trước (Ai đã cài rồi thì bỏ qua bước này)
     
       - Với Win 7 tải bản offline về cài đặt bình thường.
     
       - Với Win 8 ta làm như sau:
             + Bỏ đĩa windows 8 vào hoặc mount file iso windows 8 vào ổ ảo
             + Tạo một file notepad dán nội dung này vào trong đó
                 dism.exe /online /enable-feature /featurename:NetFX3 /Source:E:\sources\sxs
              *Chữ E:\ đây chính là ký tự ổ đĩa chứa windows 8 trên máy của bạn. Nhớ sửa lại ký tự này cho đúng với máy của bạn.
            + Lưu lại với file "tên.txt" - Sau đó click chuột phải rename file này với "tên.bat"
            + Chuột phải file .bat vừa tạo chọn Run as administrator. (Bước này quan trọng vì phải chạy dưới quền admin câu lệnh mới được thực thi)


   Quá trình cài diễn ra khá nhanh 2 -3 phút là xong.

 2. Cài WAIK - WADK
      - Đối với Win7 - mount file iso WAIK vừa tải vào ổ ảo. Chọn StartCD.exe


Chọn Windows AIK setup - Cài đặt bình thường


  - Đối với Win 8 - Click đôi file cài đặt - Chọn Deployment Tools


Chờ tải về cài đặt online.
Như vậy là xong phần cài đặt WAIK và WADK

Bước 3: Tạo Windows 7 all version (Quan trọng)

A/ Tạo thư mục từ đường dẫn C:\







B/ Extact hoặc copy tất cả file trong file iso windows 7 vừa tải về theo chỉ dẫn sau:

  •  Iso Windows 7 Ultimate x64  ---- vào thư mục C:\Win7\64bit
  •  Iso Windows 7 Ultimate x86  ---- vào thư mục C:\Win7\Allbit
  •  Iso Windows 7 Enterprise x64  ---- vào thư mục C:\Win7\E64
  •  Iso Windows 7 Enterprise x86  ---- vào thư mục C:\Win7\E86
C/ Đối với Win 7: Start > All Programs > Microsoft Windows AIK > Deployment Tools Command Prom > Right click > Run as administrator













Đối với Win 8 : Search >Deployment and Imaging Tools Environment > Right click > Run as administrator


D/ Copy từng code một paste vào tool trên. Đợi từng hàng code thực thi xong mới dán code khác vào.

Imagex.exe /export C:\Win7\Allbit\Sources\install.wim 3 C:\Win7\Allbit\Sources\install.wim "Windows 7 HOMEPREMIUM" 

Imagex.exe /export C:\Win7\Allbit\Sources\install.wim 4 C:\Win7\Allbit\Sources\install.wim "Windows 7 PROFESSIONAL"

magex.exe /export C:\Win7\64bit\Sources\install.wim 1 C:\Win7\Allbit\Sources\install.wim "Windows 7 HOMEBASIC x64"

Imagex.exe /export C:\Win7\64bit\Sources\install.wim 2 C:\Win7\Allbit\Sources\install.wim "Windows 7 HOMEPREMIUM x64"

Imagex.exe /export C:\Win7\64bit\Sources\install.wim 3 C:\Win7\Allbit\Sources\install.wim "Windows 7 PROFESSIONAL x64"

Imagex.exe /export C:\Win7\64bit\Sources\install.wim 4 C:\Win7\Allbit\Sources\install.wim "Windows 7 ULTIMATE x64"

Imagex.exe /export C:\Win7\E86\Sources\install.wim 1 C:\Win7\Allbit\Sources\install.wim "Windows 7 ENTERPRISE"

Imagex.exe /export C:\Win7\E64\Sources\install.wim 1 C:\Win7\Allbit\Sources\install.wim "Windows 7 ENTERPRISE x64"
  D/ Mở thư mục C:\Win7\Allbit\sources. Tìm và xóa các file sau:
  • ei.cfg
  • install_Windows 7 STARTER.clg
  • install_Windows 7 HOMEBASIC.clg
  • install_Windows 7 HOMEPREMIUM.clg
  • install_Windows 7 PROFESSIONAL.clg
  • install_Windows 7 ULTIMATE.clg
Bước 4: Xuất bản ra file iso bootcd
   1. Dùng ultraiso mở 1 file iso windows 7 bất kỳ trong 4 file iso tải ở bước 1
   2. Xóa toàn bộ file trong đó. Sau đó mở thư mục C:\Win7\Allbit. Add toàn bộ file trong thư mục vào.
   3. Chọn Save as - Lưu lại file Iso windows 7 all in one của bạn.

Xem hình hướng dẫn:



Đọc thêm..
Mủ trôm là gì? 

Mủ trôm là mủ nhựa của cây trôm. Là loại cây mọc hoang tại rừng miền Trung Nam Bộ nước ta, hiện nay cây Trôm được trồng ở rất nhiều nơi như Tiền Giang, Bình Thuận, Ninh Thuận…

Mủ trôm (nhựa trôm) là nhựa trắng vàng tiết ra từ vỏ thân cây trôm – Thành phần chính của Kem mủ trôm – tên khoa học là Sterculia foetida, họ Sterculiaceae. Cây trôm phân bố rất nhiều ở các nước nhiệt đới như Ấn Độ, Úc, Pakistan, Panama, Thái Lan, Philippines, Indonesia, Senegal, Sudan và Việt Nam.



Tác dụng của Mủ Trôm là gì ?

1. Tác dụng của Mủ Trôm trong y học

- Về mặt y học, nhựa Trôm hút nước mạnh nên có tác dụng làm trương nở và gây kích thích nhu động ruột, nhờ đó phân được đẩy ra dễ dàng. Vì vậy nhựa Trôm được xem là thuốc nhuận tràng, dùng điều trị chứng táo bón.

Nhựa Trôm còn có tác dụng điều hòa đường huyết, ổn định huyết áp, mát gan, giải độc gan, giúp mau lành vết thương…

Trong ngành dược, nhựa Trôm được sử dụng với vai trò chất kết dính, nhũ hóa và bảo quản rất tốt.

Theo đông ymủ Trôm có vị ngọt, tính mát, có nhiều vi lượng, hàm lượng khoáng chất cao vì thế ngoài chức năng thanh nhiệt, mủ Trôm còn là vị thuốc chữa các bệnh về tiêu hóa rất tốt , làm kem dưỡng da (mỹ phẩm) . Không những thế mủ Trôm còn có khả năng chữa được các bệnh như xơ gan, kiết lỵ, mụm nhọt nhờ vào hợp chất polysaccaride phân tử cao, đem thủy phân chiết xuất được đường D-galactose, L-rhamnose và acid D-galacturonic, một vài chất chuyển hóa acetylat và trimethylamin.

Mủ Trôm còn chứa khoảng 37% uronic acid, nhiều khoáng tố như calcium và muối magnesium. Khi ngâm trong nước lạnh với tỉ lệ thấp (4-5%) mủ trôm sẽ trở thành dạng keo. Nhờ tính dính nên nhựa Trôm thường được dùng làm chất để kết dính trong ngành dược và kỹ nghệ.

Công dụng :

- Giúp cơ thể sảng khoái, thanh nhiệt, ngủ ngon và giảm stress.
- Giúp mau lành vết thương hở và cho bạn làn da tươi đẹp.
- Uống thường xuyên rất tốt cho hệ bài tiết.
- Hàm lượng magiê trong mủ Trôm cao gấp 20 lần so với sữa. Magiê có vai trò cực kỳ quan trọng với cơ thể: xây dựng các tổ chức mô trong đó có xương, tham gia vào thành phần của nhiều loại men điều hòa các chức năng khác nhau của cơ thể. Một chế độ ăn thỏa mãn nhu cầu magiê của cơ thể là một trong các yếu tố giúp tăng cường sức khỏe, phòng ngừa nhiều bệnh tật như bệnh tim, cao huyết áp, tiểu đường và loãng xương

- Đặc biệt, vào những lúc tiết trời mùa hè nóng nực như thế này, thì mủ Trôm là một loại thức uống giải khát thanh nhiệt tốt nhất mà chúng ta có thể lựa chọn. Một ly mủ Trôm lạnh hay một ly chè mủ trôm có thể giúp cho chúng ta sảng khoái hơn, ăn ngon miệng hơn và sẽ có một giấc ngủ ngon hơn. Và chắc chắn đó là một loại thức uống được nhiều người lựa chọn trong mùa hè nóng nực này.

2. Tác dụng của Mủ Trôm trong làm đẹp

- Ngoài các công dụng trong y học,mủ trôm còn được chế thành kem mủ trôm còn có tác dụng dưỡng da, đặc biệt có thể điều trị mụn, nám, tàn nhang, da sạm, da sần, lão hóa da, vết thâm do mụn lâu ngày để lại, se khít lỗ chân lông. Kem mủ trôm tự nhiên có tác dụng giữ ẩm cho làn da nhất là mụn, tàn nhan, nám da, chống lão hoá, các vết thâm do mụn lâu ngày để lại, da khô, sần sùi, hở chân lông…

3.Cách dùng Mủ Trôm:

Mủ Trôm sau khi khai thác về, đem phơi khô để dành, chọn loại mủ có màu trắng, ngâm vào nước ấm, chờ mủ Trôm nở ra, pha thêm nước lọc hòa đường bỏ tủ lạnh uống rất mát. Có thể cho thêm nước đá nếu thích dùng lạnh.

- Nếu dùng để nhuận tràng, mỗi ngày chỉ nên dùng 0,5 – 1g bột ngâm trong 200ml nước lọc, nếu dạng thô thì chỉ lấy một thỏi bằng 1/2 lóng tay, rửa sạch rồi ngâm vào 200ml nước để từ tối đến sáng hôm sau mới dùng.


4. Lưu ý khi sử dụng mủ Trôm

Khi dùng, tốt nhất nên ngâm trong nước lạnh với tỷ lệ thấp (0,5 – 2%), lúc này mủ trôm sẽ hút nước từ từ và trương nở thành dạng keo. Lưu ý, không ngâm mủ trôm với nước nóng. Thông thường nên ngâm trong khoảng từ 12 – 24 giờ để cho tan hoàn toàn rồi mới dùng (dạng bột thì 3 – 4 giờ), nếu không khi uống vào có thể gây… tắc ruột!

Không sử dụng nhựa Trôm trong các trường hợp:

- Phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú.

- Người có khối u trong ruột.

- Đang uống thuốc chữa bệnh. Vì nhựa Trôm có độ nhớt cao nên sẽ làm tăng nồng độ hấp thu của thuốc vào máu nếu uống nhựa Trôm cùng lúc với một loại thuốc chữa bệnh nào đó. Để ngăn ngừa hiện tượng tương tác này, tốt nhất nên uống nhựa Trôm ít nhất một giờ sau khi uống thuốc..

- Người hư hàn, hay lạnh bụng không nên dùng nhiều.

- Hiện nay có quảng cáo sử dụng mủ trôm ở dạng kem bôi da, người tiêu dùng nhất là phụ nữ cần cẩn thận vì mủ trôm không tinh khiết, có thể gây kích ứng da, ngứa ngáy và sưng tấy.

Tác dụng mủ trôm và cách sử dụng.

Mủ trôm là gì? 

Mủ trôm là mủ nhựa của cây trôm. Là loại cây mọc hoang tại rừng miền Trung Nam Bộ nước ta, hiện nay cây Trôm được trồng ở rất nhiều nơi như Tiền Giang, Bình Thuận, Ninh Thuận…

Mủ trôm (nhựa trôm) là nhựa trắng vàng tiết ra từ vỏ thân cây trôm – Thành phần chính của Kem mủ trôm – tên khoa học là Sterculia foetida, họ Sterculiaceae. Cây trôm phân bố rất nhiều ở các nước nhiệt đới như Ấn Độ, Úc, Pakistan, Panama, Thái Lan, Philippines, Indonesia, Senegal, Sudan và Việt Nam.



Tác dụng của Mủ Trôm là gì ?

1. Tác dụng của Mủ Trôm trong y học

- Về mặt y học, nhựa Trôm hút nước mạnh nên có tác dụng làm trương nở và gây kích thích nhu động ruột, nhờ đó phân được đẩy ra dễ dàng. Vì vậy nhựa Trôm được xem là thuốc nhuận tràng, dùng điều trị chứng táo bón.

Nhựa Trôm còn có tác dụng điều hòa đường huyết, ổn định huyết áp, mát gan, giải độc gan, giúp mau lành vết thương…

Trong ngành dược, nhựa Trôm được sử dụng với vai trò chất kết dính, nhũ hóa và bảo quản rất tốt.

Theo đông ymủ Trôm có vị ngọt, tính mát, có nhiều vi lượng, hàm lượng khoáng chất cao vì thế ngoài chức năng thanh nhiệt, mủ Trôm còn là vị thuốc chữa các bệnh về tiêu hóa rất tốt , làm kem dưỡng da (mỹ phẩm) . Không những thế mủ Trôm còn có khả năng chữa được các bệnh như xơ gan, kiết lỵ, mụm nhọt nhờ vào hợp chất polysaccaride phân tử cao, đem thủy phân chiết xuất được đường D-galactose, L-rhamnose và acid D-galacturonic, một vài chất chuyển hóa acetylat và trimethylamin.

Mủ Trôm còn chứa khoảng 37% uronic acid, nhiều khoáng tố như calcium và muối magnesium. Khi ngâm trong nước lạnh với tỉ lệ thấp (4-5%) mủ trôm sẽ trở thành dạng keo. Nhờ tính dính nên nhựa Trôm thường được dùng làm chất để kết dính trong ngành dược và kỹ nghệ.

Công dụng :

- Giúp cơ thể sảng khoái, thanh nhiệt, ngủ ngon và giảm stress.
- Giúp mau lành vết thương hở và cho bạn làn da tươi đẹp.
- Uống thường xuyên rất tốt cho hệ bài tiết.
- Hàm lượng magiê trong mủ Trôm cao gấp 20 lần so với sữa. Magiê có vai trò cực kỳ quan trọng với cơ thể: xây dựng các tổ chức mô trong đó có xương, tham gia vào thành phần của nhiều loại men điều hòa các chức năng khác nhau của cơ thể. Một chế độ ăn thỏa mãn nhu cầu magiê của cơ thể là một trong các yếu tố giúp tăng cường sức khỏe, phòng ngừa nhiều bệnh tật như bệnh tim, cao huyết áp, tiểu đường và loãng xương

- Đặc biệt, vào những lúc tiết trời mùa hè nóng nực như thế này, thì mủ Trôm là một loại thức uống giải khát thanh nhiệt tốt nhất mà chúng ta có thể lựa chọn. Một ly mủ Trôm lạnh hay một ly chè mủ trôm có thể giúp cho chúng ta sảng khoái hơn, ăn ngon miệng hơn và sẽ có một giấc ngủ ngon hơn. Và chắc chắn đó là một loại thức uống được nhiều người lựa chọn trong mùa hè nóng nực này.

2. Tác dụng của Mủ Trôm trong làm đẹp

- Ngoài các công dụng trong y học,mủ trôm còn được chế thành kem mủ trôm còn có tác dụng dưỡng da, đặc biệt có thể điều trị mụn, nám, tàn nhang, da sạm, da sần, lão hóa da, vết thâm do mụn lâu ngày để lại, se khít lỗ chân lông. Kem mủ trôm tự nhiên có tác dụng giữ ẩm cho làn da nhất là mụn, tàn nhan, nám da, chống lão hoá, các vết thâm do mụn lâu ngày để lại, da khô, sần sùi, hở chân lông…

3.Cách dùng Mủ Trôm:

Mủ Trôm sau khi khai thác về, đem phơi khô để dành, chọn loại mủ có màu trắng, ngâm vào nước ấm, chờ mủ Trôm nở ra, pha thêm nước lọc hòa đường bỏ tủ lạnh uống rất mát. Có thể cho thêm nước đá nếu thích dùng lạnh.

- Nếu dùng để nhuận tràng, mỗi ngày chỉ nên dùng 0,5 – 1g bột ngâm trong 200ml nước lọc, nếu dạng thô thì chỉ lấy một thỏi bằng 1/2 lóng tay, rửa sạch rồi ngâm vào 200ml nước để từ tối đến sáng hôm sau mới dùng.


4. Lưu ý khi sử dụng mủ Trôm

Khi dùng, tốt nhất nên ngâm trong nước lạnh với tỷ lệ thấp (0,5 – 2%), lúc này mủ trôm sẽ hút nước từ từ và trương nở thành dạng keo. Lưu ý, không ngâm mủ trôm với nước nóng. Thông thường nên ngâm trong khoảng từ 12 – 24 giờ để cho tan hoàn toàn rồi mới dùng (dạng bột thì 3 – 4 giờ), nếu không khi uống vào có thể gây… tắc ruột!

Không sử dụng nhựa Trôm trong các trường hợp:

- Phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú.

- Người có khối u trong ruột.

- Đang uống thuốc chữa bệnh. Vì nhựa Trôm có độ nhớt cao nên sẽ làm tăng nồng độ hấp thu của thuốc vào máu nếu uống nhựa Trôm cùng lúc với một loại thuốc chữa bệnh nào đó. Để ngăn ngừa hiện tượng tương tác này, tốt nhất nên uống nhựa Trôm ít nhất một giờ sau khi uống thuốc..

- Người hư hàn, hay lạnh bụng không nên dùng nhiều.

- Hiện nay có quảng cáo sử dụng mủ trôm ở dạng kem bôi da, người tiêu dùng nhất là phụ nữ cần cẩn thận vì mủ trôm không tinh khiết, có thể gây kích ứng da, ngứa ngáy và sưng tấy.
Đọc thêm..

Nguyên liệu

Sữa tươi không đường ( loại 1 lít  1hộp
Sữa đặc có đường1lon
Sữa chua cái (Vinamilk hoặc probi)2hộp
Đường5muỗng cà phê
Hủ yaourt20-23cái
Thùng ủ yaourt

 Việc làm sữa chua thật ra là 1 cách chúng ta nuôi một loại vi khuẩn có lợi cho cơ thể, nó là 1 thực thể sống, điều nó cần là thức ăn và nhiệt độ ấm áp, khi chúng ta nắm được 2 điều cơ bản đó chúng ta sẽ luôn thành công mỹ mãn với món ăn bổ dưỡng này.

Các bước thực hiện

  1. 1
    Đầu tiên là sữa chua, sau khi mua về chúng ta ngâm vào nước, để sữa chua sẽ lấy lại nhiệt độ bình bường. Chính giai đoạn này bà con không lưu ý sẽ rất dễ làm hư vì sữa chua nếu mua về đang lạnh cho vào sữa nóng làm ngay thì " con yaourt" sẽ chết.
    Tiếp đến chúng ta khui sữa cho ra 1 thau sạch lớn. Thêm vào 5 muỗng cà phê đường, với công thức này sữa chua sẽ có vị ngọt nhẹ thích hợp khi chúng ta trộn với các loại trái cây, thêm sữa đặc là vừa ăn. Nhưng khi chúng ta ăn không, phải thêm đường thế này là vừa ăn.
    Sau đó chúng ta đong vào 1 lon nước thật sôi ( lưu ý là phải thật sôi nha bà con ). Và đổ vào hỗn hợp sữa đặc và đường đã chuẩn bị. Quậy thật đều cho sữa và đường tan hết.
    Sau đó bà con đong vào 1 lon sữa tươi và cho luôn vào thau sữa đang nóng.
    Khi cho 1 lon sữa tươi vào, hỗn hợp sữa sẽ có độ ấm vừa phải, khi chúng ta nhúng 1 ngón tay vào cảm giác ấm ấm dễ chịu thì chính là lúc cho 2 hộp sữa chua vào.
    Khi đã quậy đều, chúng ta cho nốt phần sữa tươi còn lại vào quậy lên thật đều.
  2. 2
    Các hủ đựng sữa chua khi mua về, bà con nhớ rửa sạch và để ráo rồi mới đong sữa chua vào. Với lượng sữa như trong công thức chúng ta sẽ làm được 21-23 hủ. Khi cho sữa chua vào hủ, cứ múc 3 4 hủ bà con quậy lên 1 vòng rồi mới châm tiếp, như thế sữa chua sẽ đều nhau.
    Sau đó bà con để yên cỡ 5p cho sữa chua nghĩ ngơi, để sữa chua ổn định và vỡ hết bong bóng trên mặt, thì khi hoàn tất sữa chua nhìn mới đẹp :D
    Sau đó chúng ta xếp sữa chua vào THÙNG Ủ TỰ CHẾ ^^! nhớ lót vào 1 lớp giấy báo dưới đáy để lỡ tay làm đổ thì dọn cũng dễ nha bà con :D. Chúng ta xếp sữa chua xung quanh sát cạnh thùng để bóng đèn khi luồng vào sẽ nằm ngay giữa sưởi ấm chung cho mấy hủ sữa chua.
  3. 3
    Được ngủ trong ngôi nhà ấm áp của chúng ta tự tạo :D sữa chua sẽ mất khoảng 5 - 6 tiếng để phát triển. Nếu bà con nào có máy ủ chuyên dụng thì cứ để làm theo công thức này là ok nhé ^^!. Sau 5 - 6 tiếng sữa chua sẽ đặc như thế này.
    Bây giờ chỉ còn việc cho vào tủ lạnh, dùng dần rất tuyệt đó nha bà con. Tiết lộ 1 điều là sữa chua được sưởi ấm bằng ánh đèn thế này sẽ có độ dẻo khi hoàn thành rất ngon ^^! Sói đã ăn thử và thấy thế.
    Làm được khoảng 23 hủ, chúng ta chừa lại 3 hủ làm " giống" cho lần làm sau, vậy là chúng ta còn 20 hủ ^^! quá đã. Thưởng thức nào bà con :D

Làm yaourt cực ngon với sữa tươi (Nguồn bepgiadinh.com)

Nguyên liệu

Sữa tươi không đường ( loại 1 lít  1hộp
Sữa đặc có đường1lon
Sữa chua cái (Vinamilk hoặc probi)2hộp
Đường5muỗng cà phê
Hủ yaourt20-23cái
Thùng ủ yaourt

 Việc làm sữa chua thật ra là 1 cách chúng ta nuôi một loại vi khuẩn có lợi cho cơ thể, nó là 1 thực thể sống, điều nó cần là thức ăn và nhiệt độ ấm áp, khi chúng ta nắm được 2 điều cơ bản đó chúng ta sẽ luôn thành công mỹ mãn với món ăn bổ dưỡng này.

Các bước thực hiện

  1. 1
    Đầu tiên là sữa chua, sau khi mua về chúng ta ngâm vào nước, để sữa chua sẽ lấy lại nhiệt độ bình bường. Chính giai đoạn này bà con không lưu ý sẽ rất dễ làm hư vì sữa chua nếu mua về đang lạnh cho vào sữa nóng làm ngay thì " con yaourt" sẽ chết.
    Tiếp đến chúng ta khui sữa cho ra 1 thau sạch lớn. Thêm vào 5 muỗng cà phê đường, với công thức này sữa chua sẽ có vị ngọt nhẹ thích hợp khi chúng ta trộn với các loại trái cây, thêm sữa đặc là vừa ăn. Nhưng khi chúng ta ăn không, phải thêm đường thế này là vừa ăn.
    Sau đó chúng ta đong vào 1 lon nước thật sôi ( lưu ý là phải thật sôi nha bà con ). Và đổ vào hỗn hợp sữa đặc và đường đã chuẩn bị. Quậy thật đều cho sữa và đường tan hết.
    Sau đó bà con đong vào 1 lon sữa tươi và cho luôn vào thau sữa đang nóng.
    Khi cho 1 lon sữa tươi vào, hỗn hợp sữa sẽ có độ ấm vừa phải, khi chúng ta nhúng 1 ngón tay vào cảm giác ấm ấm dễ chịu thì chính là lúc cho 2 hộp sữa chua vào.
    Khi đã quậy đều, chúng ta cho nốt phần sữa tươi còn lại vào quậy lên thật đều.
  2. 2
    Các hủ đựng sữa chua khi mua về, bà con nhớ rửa sạch và để ráo rồi mới đong sữa chua vào. Với lượng sữa như trong công thức chúng ta sẽ làm được 21-23 hủ. Khi cho sữa chua vào hủ, cứ múc 3 4 hủ bà con quậy lên 1 vòng rồi mới châm tiếp, như thế sữa chua sẽ đều nhau.
    Sau đó bà con để yên cỡ 5p cho sữa chua nghĩ ngơi, để sữa chua ổn định và vỡ hết bong bóng trên mặt, thì khi hoàn tất sữa chua nhìn mới đẹp :D
    Sau đó chúng ta xếp sữa chua vào THÙNG Ủ TỰ CHẾ ^^! nhớ lót vào 1 lớp giấy báo dưới đáy để lỡ tay làm đổ thì dọn cũng dễ nha bà con :D. Chúng ta xếp sữa chua xung quanh sát cạnh thùng để bóng đèn khi luồng vào sẽ nằm ngay giữa sưởi ấm chung cho mấy hủ sữa chua.
  3. 3
    Được ngủ trong ngôi nhà ấm áp của chúng ta tự tạo :D sữa chua sẽ mất khoảng 5 - 6 tiếng để phát triển. Nếu bà con nào có máy ủ chuyên dụng thì cứ để làm theo công thức này là ok nhé ^^!. Sau 5 - 6 tiếng sữa chua sẽ đặc như thế này.
    Bây giờ chỉ còn việc cho vào tủ lạnh, dùng dần rất tuyệt đó nha bà con. Tiết lộ 1 điều là sữa chua được sưởi ấm bằng ánh đèn thế này sẽ có độ dẻo khi hoàn thành rất ngon ^^! Sói đã ăn thử và thấy thế.
    Làm được khoảng 23 hủ, chúng ta chừa lại 3 hủ làm " giống" cho lần làm sau, vậy là chúng ta còn 20 hủ ^^! quá đã. Thưởng thức nào bà con :D
Đọc thêm..
Tác dụng của mật ong với chanh
1. Uống chanh pha với nước ấm và mật ong làm giảm mỡ bụng và béo phì. Chanh chứa hàm lượng calo rất thấp, còn mật ong thì là một nguồn bổ sung năng lượng tự nhiên không chứa chất béo. Sự kết hợp của chúng giúp làm giảm lượng chất béo tích tụ trong cơ thể. Mật ong có chứa thành phần đường tự nhiên có thể được tiêu hóa một cách dễ dàng. Cho thêm một muỗng cà phê mật ong và 3 muỗng nước ép chanh vào trong một cốc nước ấm, khuấy thật đều và uống vào mỗi buổi sáng để loại bỏ những kí lô dư thừa từ cơ thể.
2. Đồ uống được làm từ mật ong và chanh cũng giúp trị ho, viêm phế quản và hen suyễn. Nó hoạt động giống như một loại thuốc long đờm và lấy chúng ra khỏi đường hô hấp. Loại đồ uống này có hiệu quả còn tốt hơn cả si-rô trị ho được sản xuất sẵn. Cho 1 muỗng canh mật ong và 2 muỗng cà phê nước ép chanh vào trong nước ấm. Uống vài lần trong một ngày. Tác dụng của mật ong với chanh trong loại đồ uống này sẽ giúp làm giảm tắc nghẽn mũi và ngực. Mật ong sẽ xoa dịu cổ họng và hạn chế sự nhiễm trùng do vi khuẩn gây ra.
Tác dụng của mật ong với chanh
3. Mặt nạ mật ong và chanh rất hiệu quả trong việc làm sáng da. Trộn một lượng bằng nhau gồm mật ong và nước ép chanh rồi thoa lên da. Để trong khoảng 20 phút rồi rửa sạch với nước lạnh. Cách này không chỉ giúp làm sáng da mà còn giữ cho da mềm mại.
4. Mặt nạ mật ong và chanh còn có thể giúp trị mụn. Nó có chứa chất kháng viêm và thuộc tính diệt khuẩn, khi thẩm thấu sau vào bên trong da thì có thể giúp loại bỏ các chất bẩn trong lỗ chân lông. Nó cũng giúp da trở nên tươi mát, mịn màng và không có nếp nhăn. Còn chanh thì có hiệu quả như một chất tẩy tế bào da chết giúp loại bỏ mụn, rám nắng và các vết thâm khác. Thoa mặt nạ mật ong và chanh lên da 2 lần mỗi tuần để đạt kết quả tốt nhất.
Tác dụng của trà gừng, chanh và mật ong
5.Trà gừng, chanh và mật ong là một bài thuốc hay trị cảm lạnh và cảm cúm. Hấp thu nhiều thức ăn và đồ uống giàu vitamin C giúp phục hồi hệ miễn dịch, khiến bạn khỏi bệnh nhanh hơn. Đun sôi nửa lít nước và cho thêm 2 lát gừng vào. Cho thêm 3 muỗng canh nước chanh và 3 muỗng canh mật ong. Uống 3-4  lần mỗi ngày để trị cảm lạnh, cảm cúm.
6. Mật ong và chanh là một loại thuốc bổ rất hữu ích trong việc chữa trị các vấn đề về tiêu hóa.Pha 1 muỗng cà phê mật ong tươi với 2 muỗng cà phê nước chanh với nước ấm. Nước ép chanh tươi sẽ giúp phục hồi nồng độ pH trong cơ thể, giải độc và cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin C, vitamin B2 và vitamin B. Loại thuốc bổ tự nhiên này có tác dụng thanh lọc máu, làm sạch gan bằng cách giúp nó sản sinh ra nhiều mật để điều trị các chứng rối loạn dạ dày như ợ chua và viêm loét.
Tác dụng của mật ong với chanh
7. Một tác dụng khác của mật ong với chanh đó chính là trị mụn đầu đen. Cắt đôi một trái chanh thành 2 nửa, cho thêm một chút ít mật ong lên trên rồi chà lên da, đặc biệt là những chỗ mụn, theo vòng tròn trong khoảng 10 phút. Để thêm 15 phút nữa rồi sau đó rửa sạch.
8. Mặt nạ mật ong và chanh trị da nhờn và giữ da luôn mềm mịn. Mật ong là một chất dưỡng ẩm tự nhiên giúp hấp thu và duy trì độ ẩm cho da, giữ da luôn đủ nước và mịn màng.
Tác dụng khác của mật ong và chanh:
9. Mật ong và chanh cũng có tác dụng trong việc trị thường và vết côn trùng cắn. Cả mật ong và chanh đều là chất khử trùng tự nhiên giúp chữa lành các vết thương nhẹ, ngăn ngừa nhiễm trùng và xúc tiến quá trình chữa lành. Mật ong hoạt động chủ yếu là thông qua lượng đường có khả nằng tiêu diệt các vi sinh vật, trong khi đó, chanh thì có tác dụng ngăn chặn sự kí sinh của vi khuẩn. Vì vậy, hãy uống nước chanh mật ong thường xuyên nếu bạn bị thương hoặc nhiễm trùng.
10. Tác dụng cuối cùng của mật ong với chanh trong bài viết này đó chính là ngăn ngừa nhiều vấn đề về da. Nó được dùng làm nguyên liệu chính trong rất nhiều loại mặt nạ thảo mộc chăm sóc da. Mặt nạ mật ong và chanh có thể dùng để se khít lỗ chân lông. Cả hai thành phần này đều chứa chất chống ô-xi hóa giúp làm chậm các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, đồi mồi… Thoa mặt nạ mật ong với chanh lên mặt 3 lần một tuần để thấy được sự khác biệt rõ ràng trên bề mặt và toàn bộ sức khỏe làn da.

Tác dụng tuyệt vời của mật ong với chanh

Tác dụng của mật ong với chanh
1. Uống chanh pha với nước ấm và mật ong làm giảm mỡ bụng và béo phì. Chanh chứa hàm lượng calo rất thấp, còn mật ong thì là một nguồn bổ sung năng lượng tự nhiên không chứa chất béo. Sự kết hợp của chúng giúp làm giảm lượng chất béo tích tụ trong cơ thể. Mật ong có chứa thành phần đường tự nhiên có thể được tiêu hóa một cách dễ dàng. Cho thêm một muỗng cà phê mật ong và 3 muỗng nước ép chanh vào trong một cốc nước ấm, khuấy thật đều và uống vào mỗi buổi sáng để loại bỏ những kí lô dư thừa từ cơ thể.
2. Đồ uống được làm từ mật ong và chanh cũng giúp trị ho, viêm phế quản và hen suyễn. Nó hoạt động giống như một loại thuốc long đờm và lấy chúng ra khỏi đường hô hấp. Loại đồ uống này có hiệu quả còn tốt hơn cả si-rô trị ho được sản xuất sẵn. Cho 1 muỗng canh mật ong và 2 muỗng cà phê nước ép chanh vào trong nước ấm. Uống vài lần trong một ngày. Tác dụng của mật ong với chanh trong loại đồ uống này sẽ giúp làm giảm tắc nghẽn mũi và ngực. Mật ong sẽ xoa dịu cổ họng và hạn chế sự nhiễm trùng do vi khuẩn gây ra.
Tác dụng của mật ong với chanh
3. Mặt nạ mật ong và chanh rất hiệu quả trong việc làm sáng da. Trộn một lượng bằng nhau gồm mật ong và nước ép chanh rồi thoa lên da. Để trong khoảng 20 phút rồi rửa sạch với nước lạnh. Cách này không chỉ giúp làm sáng da mà còn giữ cho da mềm mại.
4. Mặt nạ mật ong và chanh còn có thể giúp trị mụn. Nó có chứa chất kháng viêm và thuộc tính diệt khuẩn, khi thẩm thấu sau vào bên trong da thì có thể giúp loại bỏ các chất bẩn trong lỗ chân lông. Nó cũng giúp da trở nên tươi mát, mịn màng và không có nếp nhăn. Còn chanh thì có hiệu quả như một chất tẩy tế bào da chết giúp loại bỏ mụn, rám nắng và các vết thâm khác. Thoa mặt nạ mật ong và chanh lên da 2 lần mỗi tuần để đạt kết quả tốt nhất.
Tác dụng của trà gừng, chanh và mật ong
5.Trà gừng, chanh và mật ong là một bài thuốc hay trị cảm lạnh và cảm cúm. Hấp thu nhiều thức ăn và đồ uống giàu vitamin C giúp phục hồi hệ miễn dịch, khiến bạn khỏi bệnh nhanh hơn. Đun sôi nửa lít nước và cho thêm 2 lát gừng vào. Cho thêm 3 muỗng canh nước chanh và 3 muỗng canh mật ong. Uống 3-4  lần mỗi ngày để trị cảm lạnh, cảm cúm.
6. Mật ong và chanh là một loại thuốc bổ rất hữu ích trong việc chữa trị các vấn đề về tiêu hóa.Pha 1 muỗng cà phê mật ong tươi với 2 muỗng cà phê nước chanh với nước ấm. Nước ép chanh tươi sẽ giúp phục hồi nồng độ pH trong cơ thể, giải độc và cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin C, vitamin B2 và vitamin B. Loại thuốc bổ tự nhiên này có tác dụng thanh lọc máu, làm sạch gan bằng cách giúp nó sản sinh ra nhiều mật để điều trị các chứng rối loạn dạ dày như ợ chua và viêm loét.
Tác dụng của mật ong với chanh
7. Một tác dụng khác của mật ong với chanh đó chính là trị mụn đầu đen. Cắt đôi một trái chanh thành 2 nửa, cho thêm một chút ít mật ong lên trên rồi chà lên da, đặc biệt là những chỗ mụn, theo vòng tròn trong khoảng 10 phút. Để thêm 15 phút nữa rồi sau đó rửa sạch.
8. Mặt nạ mật ong và chanh trị da nhờn và giữ da luôn mềm mịn. Mật ong là một chất dưỡng ẩm tự nhiên giúp hấp thu và duy trì độ ẩm cho da, giữ da luôn đủ nước và mịn màng.
Tác dụng khác của mật ong và chanh:
9. Mật ong và chanh cũng có tác dụng trong việc trị thường và vết côn trùng cắn. Cả mật ong và chanh đều là chất khử trùng tự nhiên giúp chữa lành các vết thương nhẹ, ngăn ngừa nhiễm trùng và xúc tiến quá trình chữa lành. Mật ong hoạt động chủ yếu là thông qua lượng đường có khả nằng tiêu diệt các vi sinh vật, trong khi đó, chanh thì có tác dụng ngăn chặn sự kí sinh của vi khuẩn. Vì vậy, hãy uống nước chanh mật ong thường xuyên nếu bạn bị thương hoặc nhiễm trùng.
10. Tác dụng cuối cùng của mật ong với chanh trong bài viết này đó chính là ngăn ngừa nhiều vấn đề về da. Nó được dùng làm nguyên liệu chính trong rất nhiều loại mặt nạ thảo mộc chăm sóc da. Mặt nạ mật ong và chanh có thể dùng để se khít lỗ chân lông. Cả hai thành phần này đều chứa chất chống ô-xi hóa giúp làm chậm các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, đồi mồi… Thoa mặt nạ mật ong với chanh lên mặt 3 lần một tuần để thấy được sự khác biệt rõ ràng trên bề mặt và toàn bộ sức khỏe làn da.
Đọc thêm..

Những bạn có chiếc cằm đôi hoặc má quá mũm mĩm ắt hẳn sẽ rất quan tâm đến những bài tập này đó!

Không phải ai sinh ra cũng được quyền chọn lựa gương mặt thích hợp cho bản thân. Tuy nhiên, nếu kiên trì áp dụng những bài tập dưới đây thì sẽ phần nào giúp các bạn đốt cháy lượng mỡ thừa đáng ghét trên khuôn mặt khuôn mặt đấy nhé!

Luyện tập cơ má

Đây là bài tập thể dục hoàn hảo để tạo lập cơ mặt của bạn nó sẽ giúp loại bỏ các túi mỡ nhỏ trên khuôn mặt bạn. Bạn hãy sử dụng phần xương hàm và gò má của bạn bằng cách đóng đôi môi của bạn thành chữ O và hút không khí qua miệng của bạn.

Má của bạn sẽ được ngay lập tức được lấp đầy không khí và bạn sẽ nhận thấy một cảm giác đau thắt. Giữ hơi thở của bạn trong vòng 5 đến 10 giây. Thở ra và sau đó lặp lại bài tập này ít nhất 10 lần mỗi ngày.

Bạn có thể tăng hiệu quả của bài tập này bằng cách hút không khí chỉ vào má trái của bạn và sau đó chuyển sang má phải. Hãy chắc chắn rằng bạn thực hành bài tập này hàng ngày để có được kết quả tích cực sau một vài tuần nhé!

"Dễ chưa từng thấy" với bài tập chống béo mặt 1

Nhắm mắt luyện cơ mặt

Điều này là bài tập thể dục khắc phục sự phúng phính thái quá của má bạn, giúp bạn thoát khỏi lượng chất béo dự thừa trên khuôn mặt. Tất cả những gì bạn phải làm là nhắm mắt và giữ chúng thật chắc chắn. Sau đó bắt đầu hình thành từ “A” và “Ohhh” với đôi môi của bạn.

Thư giãn, sau đó bạn có thể bắt đầu một lần nữa để chắc chắn rằng bạn luyện tập chăm chỉ với cơ mặt của bạn. Tập thể dục cho khuôn mặt là một trong những phương pháp hiệu quả nhất để thoát khỏi hiện tượng hai cằm và khuôn mặt mũm mĩm.

"Dễ chưa từng thấy" với bài tập chống béo mặt 2
Nụ cười rộng

Đây là một trong những bài tập đơn giản nhất giúp bạn chiến đấu chống lại chất béo trên khuôn mặt của bạn. Hãy đứng trước một chiếc gương lớn và luyện tập với môi của bạn. Rất đơn giản, hãy cười với nụ cười rộng nhất mà bạn có thể.

Giữ nguyên như vậy trong vòng 5 giây, sau đó nhăn mũi của bạn trong 2 lần. Thư giãn và tập lại bài tập này, đây thực sự là bài tập giúp bạn căng cơ mặt của bạn. Lặp lại bài tập thể dục này 10 lần / ngày nếu bạn muốn nhanh chóng có khuôn mặt thon gọn.

"Dễ chưa từng thấy" với bài tập chống béo mặt 3
Tập thể dục cho da mặt

Đây là một trong những bài tập bạn nên thử nghiệm để làm mất chất béo trên khuôn mặt. Không cần các kỹ năng chuyên nghiệp để thực hành nó, do đó, bạn có thể tập nó như thói quen hàng ngày của bạn. Trong bài tập này các bạn phải làm là mở miệng của bạn để tạo thành âm thanh của chữ “E”. Giữ hàm răng của bạn rộng sau đó thay đổi vị trí, bạn tiếp tục tạo thành âm thanh của chữ “O”. Lặp lại bài tập trong ít nhất 10-15 phút liên tiếp các bạn nhé!

"Dễ chưa từng thấy" với bài tập chống béo mặt 4
Luyện tập với môi

Hãy vui vẻ với những điều sau đây dễ thực hiện bài tập thể dục này. Để đào tạo cơ mặt của bạn, hãy bĩu đôi môi của bạn càng nhiều càng tốt. Giữ hai hàm của bạn cắn chặt vào nhau liên tiếp chu miệng rồi nhả ra và lặp lại liên tiếp động tác đó để làm căng đôi môi của bạn. Bạn sẽ cảm thấy sự căng trong cơ bắp ở má và bạn cần lặp lại bài tập hữu ích này trên khuôn mặt ít nhất 10-15 lần/ngày.

Bài tập chống béo mặt

Những bạn có chiếc cằm đôi hoặc má quá mũm mĩm ắt hẳn sẽ rất quan tâm đến những bài tập này đó!

Không phải ai sinh ra cũng được quyền chọn lựa gương mặt thích hợp cho bản thân. Tuy nhiên, nếu kiên trì áp dụng những bài tập dưới đây thì sẽ phần nào giúp các bạn đốt cháy lượng mỡ thừa đáng ghét trên khuôn mặt khuôn mặt đấy nhé!

Luyện tập cơ má

Đây là bài tập thể dục hoàn hảo để tạo lập cơ mặt của bạn nó sẽ giúp loại bỏ các túi mỡ nhỏ trên khuôn mặt bạn. Bạn hãy sử dụng phần xương hàm và gò má của bạn bằng cách đóng đôi môi của bạn thành chữ O và hút không khí qua miệng của bạn.

Má của bạn sẽ được ngay lập tức được lấp đầy không khí và bạn sẽ nhận thấy một cảm giác đau thắt. Giữ hơi thở của bạn trong vòng 5 đến 10 giây. Thở ra và sau đó lặp lại bài tập này ít nhất 10 lần mỗi ngày.

Bạn có thể tăng hiệu quả của bài tập này bằng cách hút không khí chỉ vào má trái của bạn và sau đó chuyển sang má phải. Hãy chắc chắn rằng bạn thực hành bài tập này hàng ngày để có được kết quả tích cực sau một vài tuần nhé!

"Dễ chưa từng thấy" với bài tập chống béo mặt 1

Nhắm mắt luyện cơ mặt

Điều này là bài tập thể dục khắc phục sự phúng phính thái quá của má bạn, giúp bạn thoát khỏi lượng chất béo dự thừa trên khuôn mặt. Tất cả những gì bạn phải làm là nhắm mắt và giữ chúng thật chắc chắn. Sau đó bắt đầu hình thành từ “A” và “Ohhh” với đôi môi của bạn.

Thư giãn, sau đó bạn có thể bắt đầu một lần nữa để chắc chắn rằng bạn luyện tập chăm chỉ với cơ mặt của bạn. Tập thể dục cho khuôn mặt là một trong những phương pháp hiệu quả nhất để thoát khỏi hiện tượng hai cằm và khuôn mặt mũm mĩm.

"Dễ chưa từng thấy" với bài tập chống béo mặt 2
Nụ cười rộng

Đây là một trong những bài tập đơn giản nhất giúp bạn chiến đấu chống lại chất béo trên khuôn mặt của bạn. Hãy đứng trước một chiếc gương lớn và luyện tập với môi của bạn. Rất đơn giản, hãy cười với nụ cười rộng nhất mà bạn có thể.

Giữ nguyên như vậy trong vòng 5 giây, sau đó nhăn mũi của bạn trong 2 lần. Thư giãn và tập lại bài tập này, đây thực sự là bài tập giúp bạn căng cơ mặt của bạn. Lặp lại bài tập thể dục này 10 lần / ngày nếu bạn muốn nhanh chóng có khuôn mặt thon gọn.

"Dễ chưa từng thấy" với bài tập chống béo mặt 3
Tập thể dục cho da mặt

Đây là một trong những bài tập bạn nên thử nghiệm để làm mất chất béo trên khuôn mặt. Không cần các kỹ năng chuyên nghiệp để thực hành nó, do đó, bạn có thể tập nó như thói quen hàng ngày của bạn. Trong bài tập này các bạn phải làm là mở miệng của bạn để tạo thành âm thanh của chữ “E”. Giữ hàm răng của bạn rộng sau đó thay đổi vị trí, bạn tiếp tục tạo thành âm thanh của chữ “O”. Lặp lại bài tập trong ít nhất 10-15 phút liên tiếp các bạn nhé!

"Dễ chưa từng thấy" với bài tập chống béo mặt 4
Luyện tập với môi

Hãy vui vẻ với những điều sau đây dễ thực hiện bài tập thể dục này. Để đào tạo cơ mặt của bạn, hãy bĩu đôi môi của bạn càng nhiều càng tốt. Giữ hai hàm của bạn cắn chặt vào nhau liên tiếp chu miệng rồi nhả ra và lặp lại liên tiếp động tác đó để làm căng đôi môi của bạn. Bạn sẽ cảm thấy sự căng trong cơ bắp ở má và bạn cần lặp lại bài tập hữu ích này trên khuôn mặt ít nhất 10-15 lần/ngày.
Đọc thêm..





Nếu không để ý, chúng ta xuất hiện hầu dưới cằm nếu thêm 5 hay 10 tuổi nữa. Lần này chúng tôi giới thiệu đến các bạn 3 phương pháp chăm sóc hàng ngày để phòng nguy cơ xuất hiện hầu, cho chúng ta khuôn mặt thon gọn.

Trước hết chúng ta hãy tìm hiểu nguyên nhân để có thể sửa thói quen xấu!

3 nguyên nhân chủ yếu làm xuất hiện hầu


    (1) Cơ mặt bị yếu
        Chỉ có gương mặt có các cơ linh hoạt ta mới có biểu cảm phong phú, và thể hiện nhiều nét vui tươi.
    (2) Ít nhai (số lần nhai ít)
        Do cuộc sống hiện tại không còn những thức ăn quá cứng nên thói quen nhai đồ cứng cũng đang dần mất đi.
    (3) Tư thế không chuẩn
        Lưng lúc nào cũng gù hoặc sử dụng gối nằm quá cao trong thời gian dài làm cho tư thế xấu đi, chính vì thế, vị trí của các mô mỡ mất cân bằng và dịch chuyển không đúng chỗ.

    Xét từ những nguyên nhân trên, chúng ta có thể rút ra kết luận rằng “Hay cười – Chăm nhai – Chăm vận động” có hiệu quả tăng cường sức khỏe. Thêm vào đó, để tránh xuất hiện hầu thì ta có những phương pháp gì!?
Phương pháp làm thon gọn khuôn mặt có thể thực hiện mỗi ngày

    3 phương pháp chúng tôi giới thiệu sau đây cực kỳ đơn giản, nếu xung quanh không có ai bạn hãy thử thực hiện xem!

        Đứng thẳng, quay đầu ra phía sau và ngước thẳng lên trên.
        Dùng tay ấn nhẹ hai vai (xương đòn), cố gắng thè lưỡi cho đến đầu mũi.
        Thực hiện thè – thuộc lưỡi ra vào khoảng 10 đến 50 lần.

    Khi tập các động tác này, bạn sẽ cảm thấy sức căng của cổ. Hãy tập cho đến khi toàn bộ phần ngực có cảm giác như bị kéo lên trên. Một lời khuyên dành cho bạn là nên đưa các động tác này vào thực hiện sau khi rửa mặt, lúc xức nước hoa hồng.
Chăm sóc cho khuôn mặt thon nhỏ phòng nếp nhăn vùng miệng

        Mở và kéo dài môi ra hai bên bằng cách phát âm chữ “I”
        Khép môi bằng cách phát âm chữ “Ư”
        Vừa di chuyển đầu từ trước ra sau, thực hiện động tác (1) và (2) khoảng 10 lần

    Bạn chắc chắn sẽ cảm thấy toàn bộ cổ được thả lỏng. Làm thế nào để cơ gần dái tai di chuyển là tốt nhất. Các hoạt động của cơ làm dễ lưu thông, và kích thích bạch cầu.
Phương pháp làm mặt thon gọn bằng cách làm khuôn má sắc nét

        Mở nắp chai nhựa còn lại một ít nước, khoảng 1 ngụm
        Ngậm miệng chai lại, sau đó dùng lưỡi đun vào miệng chai, xem lưỡi thay cho nút chai
        Ngậm chai như vậy, ngửa lên trời sao cho nước không đổ ra ngoài

    Với động tác này, các cơ ít vận động thông thường được kích thích hoạt động, từ đó mạch máu sẽ được lưu thông. Nếu đã quen rồi thì có thể tăng dần lượng nước trong chai để tập.

Luyện cơ mặt để hầu không xuất hiện. (hầu tạm hiểu là mỡ dưới cằm)






Nếu không để ý, chúng ta xuất hiện hầu dưới cằm nếu thêm 5 hay 10 tuổi nữa. Lần này chúng tôi giới thiệu đến các bạn 3 phương pháp chăm sóc hàng ngày để phòng nguy cơ xuất hiện hầu, cho chúng ta khuôn mặt thon gọn.

Trước hết chúng ta hãy tìm hiểu nguyên nhân để có thể sửa thói quen xấu!

3 nguyên nhân chủ yếu làm xuất hiện hầu


    (1) Cơ mặt bị yếu
        Chỉ có gương mặt có các cơ linh hoạt ta mới có biểu cảm phong phú, và thể hiện nhiều nét vui tươi.
    (2) Ít nhai (số lần nhai ít)
        Do cuộc sống hiện tại không còn những thức ăn quá cứng nên thói quen nhai đồ cứng cũng đang dần mất đi.
    (3) Tư thế không chuẩn
        Lưng lúc nào cũng gù hoặc sử dụng gối nằm quá cao trong thời gian dài làm cho tư thế xấu đi, chính vì thế, vị trí của các mô mỡ mất cân bằng và dịch chuyển không đúng chỗ.

    Xét từ những nguyên nhân trên, chúng ta có thể rút ra kết luận rằng “Hay cười – Chăm nhai – Chăm vận động” có hiệu quả tăng cường sức khỏe. Thêm vào đó, để tránh xuất hiện hầu thì ta có những phương pháp gì!?
Phương pháp làm thon gọn khuôn mặt có thể thực hiện mỗi ngày

    3 phương pháp chúng tôi giới thiệu sau đây cực kỳ đơn giản, nếu xung quanh không có ai bạn hãy thử thực hiện xem!

        Đứng thẳng, quay đầu ra phía sau và ngước thẳng lên trên.
        Dùng tay ấn nhẹ hai vai (xương đòn), cố gắng thè lưỡi cho đến đầu mũi.
        Thực hiện thè – thuộc lưỡi ra vào khoảng 10 đến 50 lần.

    Khi tập các động tác này, bạn sẽ cảm thấy sức căng của cổ. Hãy tập cho đến khi toàn bộ phần ngực có cảm giác như bị kéo lên trên. Một lời khuyên dành cho bạn là nên đưa các động tác này vào thực hiện sau khi rửa mặt, lúc xức nước hoa hồng.
Chăm sóc cho khuôn mặt thon nhỏ phòng nếp nhăn vùng miệng

        Mở và kéo dài môi ra hai bên bằng cách phát âm chữ “I”
        Khép môi bằng cách phát âm chữ “Ư”
        Vừa di chuyển đầu từ trước ra sau, thực hiện động tác (1) và (2) khoảng 10 lần

    Bạn chắc chắn sẽ cảm thấy toàn bộ cổ được thả lỏng. Làm thế nào để cơ gần dái tai di chuyển là tốt nhất. Các hoạt động của cơ làm dễ lưu thông, và kích thích bạch cầu.
Phương pháp làm mặt thon gọn bằng cách làm khuôn má sắc nét

        Mở nắp chai nhựa còn lại một ít nước, khoảng 1 ngụm
        Ngậm miệng chai lại, sau đó dùng lưỡi đun vào miệng chai, xem lưỡi thay cho nút chai
        Ngậm chai như vậy, ngửa lên trời sao cho nước không đổ ra ngoài

    Với động tác này, các cơ ít vận động thông thường được kích thích hoạt động, từ đó mạch máu sẽ được lưu thông. Nếu đã quen rồi thì có thể tăng dần lượng nước trong chai để tập.

Đọc thêm..