Nếu không để ý, chúng ta xuất hiện hầu dưới cằm nếu thêm 5 hay 10 tuổi nữa. Lần này chúng tôi giới thiệu đến các bạn 3 phương pháp chăm sóc hàng ngày để phòng nguy cơ xuất hiện hầu, cho chúng ta khuôn mặt thon gọn.
Trước hết chúng ta hãy tìm hiểu nguyên nhân để có thể sửa thói quen xấu!
3 nguyên nhân chủ yếu làm xuất hiện hầu
(1) Cơ mặt bị yếu
Chỉ có gương mặt có các cơ linh hoạt ta mới có biểu cảm phong phú, và thể hiện nhiều nét vui tươi.
(2) Ít nhai (số lần nhai ít)
Do cuộc sống hiện tại không còn những thức ăn quá cứng nên thói quen nhai đồ cứng cũng đang dần mất đi.
(3) Tư thế không chuẩn
Lưng lúc nào cũng gù hoặc sử dụng gối nằm quá cao trong thời gian dài làm cho tư thế xấu đi, chính vì thế, vị trí của các mô mỡ mất cân bằng và dịch chuyển không đúng chỗ.
Xét từ những nguyên nhân trên, chúng ta có thể rút ra kết luận rằng “Hay cười – Chăm nhai – Chăm vận động” có hiệu quả tăng cường sức khỏe. Thêm vào đó, để tránh xuất hiện hầu thì ta có những phương pháp gì!?
Phương pháp làm thon gọn khuôn mặt có thể thực hiện mỗi ngày
3 phương pháp chúng tôi giới thiệu sau đây cực kỳ đơn giản, nếu xung quanh không có ai bạn hãy thử thực hiện xem!
Đứng thẳng, quay đầu ra phía sau và ngước thẳng lên trên.
Dùng tay ấn nhẹ hai vai (xương đòn), cố gắng thè lưỡi cho đến đầu mũi.
Thực hiện thè – thuộc lưỡi ra vào khoảng 10 đến 50 lần.
Khi tập các động tác này, bạn sẽ cảm thấy sức căng của cổ. Hãy tập cho đến khi toàn bộ phần ngực có cảm giác như bị kéo lên trên. Một lời khuyên dành cho bạn là nên đưa các động tác này vào thực hiện sau khi rửa mặt, lúc xức nước hoa hồng.
Chăm sóc cho khuôn mặt thon nhỏ phòng nếp nhăn vùng miệng
Mở và kéo dài môi ra hai bên bằng cách phát âm chữ “I”
Khép môi bằng cách phát âm chữ “Ư”
Vừa di chuyển đầu từ trước ra sau, thực hiện động tác (1) và (2) khoảng 10 lần
Bạn chắc chắn sẽ cảm thấy toàn bộ cổ được thả lỏng. Làm thế nào để cơ gần dái tai di chuyển là tốt nhất. Các hoạt động của cơ làm dễ lưu thông, và kích thích bạch cầu.
Phương pháp làm mặt thon gọn bằng cách làm khuôn má sắc nét
Mở nắp chai nhựa còn lại một ít nước, khoảng 1 ngụm
Ngậm miệng chai lại, sau đó dùng lưỡi đun vào miệng chai, xem lưỡi thay cho nút chai
Ngậm chai như vậy, ngửa lên trời sao cho nước không đổ ra ngoài
Với động tác này, các cơ ít vận động thông thường được kích thích hoạt động, từ đó mạch máu sẽ được lưu thông. Nếu đã quen rồi thì có thể tăng dần lượng nước trong chai để tập.
Đăng nhận xét