Những bạn có chiếc cằm đôi hoặc má quá mũm mĩm ắt hẳn sẽ rất quan tâm đến những bài tập này đó!
Không phải ai sinh ra cũng được
quyền chọn lựa gương mặt thích hợp cho bản thân. Tuy nhiên, nếu kiên trì
áp dụng những bài tập dưới đây thì sẽ phần nào giúp các bạn đốt cháy
lượng mỡ thừa đáng ghét trên khuôn mặt khuôn mặt đấy nhé!
Luyện tập cơ má
Đây
là bài tập thể dục hoàn hảo để tạo lập cơ mặt của bạn nó sẽ giúp loại
bỏ các túi mỡ nhỏ trên khuôn mặt bạn. Bạn hãy sử dụng phần xương hàm và
gò má của bạn bằng cách đóng đôi môi của bạn thành chữ O và hút không
khí qua miệng của bạn.
Má của bạn sẽ được ngay
lập tức được lấp đầy không khí và bạn sẽ nhận thấy một cảm giác đau
thắt. Giữ hơi thở của bạn trong vòng 5 đến 10 giây. Thở ra và sau đó lặp
lại bài tập này ít nhất 10 lần mỗi ngày.
Bạn
có thể tăng hiệu quả của bài tập này bằng cách hút không khí chỉ vào má
trái của bạn và sau đó chuyển sang má phải. Hãy chắc chắn rằng bạn thực
hành bài tập này hàng ngày để có được kết quả tích cực sau một vài tuần
nhé!
Nhắm mắt luyện cơ mặt
Điều
này là bài tập thể dục khắc phục sự phúng phính thái quá của má bạn,
giúp bạn thoát khỏi lượng chất béo dự thừa trên khuôn mặt. Tất cả những
gì bạn phải làm là nhắm mắt và giữ chúng thật chắc chắn. Sau đó bắt đầu
hình thành từ “A” và “Ohhh” với đôi môi của bạn.
Thư
giãn, sau đó bạn có thể bắt đầu một lần nữa để chắc chắn rằng bạn luyện
tập chăm chỉ với cơ mặt của bạn. Tập thể dục cho khuôn mặt là một trong
những phương pháp hiệu quả nhất để thoát khỏi hiện tượng hai cằm và
khuôn mặt mũm mĩm.
Nụ cười rộng
Đây
là một trong những bài tập đơn giản nhất giúp bạn chiến đấu chống lại
chất béo trên khuôn mặt của bạn. Hãy đứng trước một chiếc gương lớn và
luyện tập với môi của bạn. Rất đơn giản, hãy cười với nụ cười rộng nhất
mà bạn có thể.
Giữ nguyên như vậy trong vòng 5
giây, sau đó nhăn mũi của bạn trong 2 lần. Thư giãn và tập lại bài tập
này, đây thực sự là bài tập giúp bạn căng cơ mặt của bạn. Lặp lại bài
tập thể dục này 10 lần / ngày nếu bạn muốn nhanh chóng có khuôn mặt thon
gọn.
Tập thể dục cho da mặt
Đây
là một trong những bài tập bạn nên thử nghiệm để làm mất chất béo trên
khuôn mặt. Không cần các kỹ năng chuyên nghiệp để thực hành nó, do đó,
bạn có thể tập nó như thói quen hàng ngày của bạn. Trong bài tập này các
bạn phải làm là mở miệng của bạn để tạo thành âm thanh của chữ “E”. Giữ
hàm răng của bạn rộng sau đó thay đổi vị trí, bạn tiếp tục tạo thành âm
thanh của chữ “O”. Lặp lại bài tập trong ít nhất 10-15 phút liên tiếp
các bạn nhé!
Luyện tập với môi
Hãy
vui vẻ với những điều sau đây dễ thực hiện bài tập thể dục này. Để đào
tạo cơ mặt của bạn, hãy bĩu đôi môi của bạn càng nhiều càng tốt. Giữ hai
hàm của bạn cắn chặt vào nhau liên tiếp chu miệng rồi nhả ra và lặp lại
liên tiếp động tác đó để làm căng đôi môi của bạn. Bạn sẽ cảm thấy sự
căng trong cơ bắp ở má và bạn cần lặp lại bài tập hữu ích này trên khuôn
mặt ít nhất 10-15 lần/ngày.
Đăng nhận xét